Haben Sie genug von immer neuen Ernährungstrends, dem ständigen Diäten-Auf-und-Ab und Unsicherheiten in Bezug auf die eigene Ernährung? Möchten Sie sich von strengen Regeln befreien und den Weg zu einer intuitiv gesunden Ernährung zurückfinden? Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen. Basierend auf dem Ansatz der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn, gibt Ernährungs- und Gesundheitscoach Nadine Hüttenrauch Ihnen einen Einblick, was Achtsamkeit in Bezug auf Essen bedeutet und wie achtsam zu essen Ihr Leben positiv verändern kann. Lernen Sie die 6 Bereiche des achtsamen Essens kennen und finden Sie mit zahlreichen Tipps, Übungen und 65 vegetarischen Rezepten heraus, was Ihr Körper und Sie wirklich brauchen, um fit und gesund zu bleiben.
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